Die Unterrichtsmethode

„Wenn wenig gut ist,
ist mehr nicht besser.“

Die Feldenkrais-Methode unterscheidet zwei Arten des Unterrichts.


FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung

(Gruppenunterricht)

Im Gruppenunterricht gibt die Feldenkrais-Pädagogin verbale Anweisungen, die die Teilnehmenden in Bewegung umsetzen.

FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung


FELDENKRAIS® Funktionale Integration

(Einzelunterricht)

FELDENKRAIS® Funktionale Integration


 

In beiden Unterrichtsformen geht es darum, die eigenen Funktionen wahrzunehmen und das eigene Bewegungsrepertoire zu erweitern.

Der Unterricht selbst findet im Liegen, Sitzen oder Stehen statt.

Die Bewegungen werden langsam, behutsam, ohne Anstrengung ausgeführt und es wird genügend Zeit zum Nachspüren gelassen.

 

FELDENKRAIS® Funktionale Integration auf dem MiShu-Stuhl

Dass stundenlanges Sitzen den Rücken belastet, ist allgemein bekannt.  Denn der Körper und auch unser gesamtes Nervensystem sind auf Bewegung hin orientiert.

Ergonomisches Sitzen kann daher nur Sitzen in Bewegung sein. Der aktiv-dynamische, rückenfreundliche MiShu Stuhl trainiert durch sein spezielles Gelenk die innerste Schicht der Rückenmuskulatur! So schön kann gesundes Sitzen sein: Sogar der Atemfluss setzt sich sanft und harmonisch in feine Schwingungen um. Die ganze Wirbelsäule atmet spürbar auf.

Der MiShu Bewegungsstuhl macht Sitzen lebendig und leicht…und dies auf eine besonders schöne und wohltuende Weise.

Wissenschaftliche Studien der Johannes-Gutenberg-Universität Mainz haben gezeigt, dass beim Lebendigen Sitzen auf MiShu zugleich das Gehirn besser arbeitet – und außerdem Stress reduziert werden kann!

Lernen Sie ergonomisches und leichtes Sitzen in einer Feldenkrais-Stunde und folgen Sie Ihrem Bedürfnis nach Achtsamkeit für Ihren Rücken.

Kosten für eine 45minütige MiShu-Feldenkrais-Stunde:  50€